【筋肉痛】
めちゃくちゃ筋肉痛です。ふくらはぎから下全部と、腿もちょっと来てる。
それはこの3日間、『正しい立ち方・歩き方』を心がけてるから。
こないだ姉・ヨウコがお世話になっている整体の先生のとこに行ったら、「踵に体重をかけて生活してるから背骨が真っ直ぐになっちゃってる。この足首が一番の原因だけど、これは治るかもしれないから頑張ろう」と言われました。
『この足首』とは、アメリカに留学していた時に2ヶ所複雑骨折した左の足首(同時に脛も1ヶ所折ってます)。
帰国後、病院で診てもらいましたが、ここの骨がズレてくっついてしまってるんです。くっついてるものは病院としてはどうにも出来ないと。
ズレたもんは仕方ないと放置してたけど、歩き方とか立ち方が悪いのは直せるし。それに「これがちゃんと出来ると脚が細くなるよ」とも言われた。マジっすか!!
先生に言われた通り、踵をつけて足先を少し開き、親指の下あたりに体重がかかるよう、下腹とお尻に力を入れた立ち方、右脚が前に出る時、左脚は膝の裏が伸びてるような歩き方を心がけていますが・・・・すっっっごい疲れる!そして筋肉痛がっ!
今までどんだけ筋肉使わずに生活していたんだろうね。まだまだ気を抜くとつい踵に体重を乗っけてしまいます。
皆さんは、後ろ重心になっていませんか?
愛用のファイテンの足首サポーター。
サポーターもなるべく付けてるようにと言われました。
ただ、この季節にサポーターは辛いです(^0^;)


























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